Jumat, 22 Maret 2013

Agar Pewarnaan Rambut lebih awet



Sebelum:

1. Satu bulan sebelum waktu pengecatan, rawatlah rambut dengan maksimal. Gunakan pelembap dan masker rambut secara teratur agar rambut tidak kering. Rambut yang sehat bisa menyerap cat rambut lebih baik. Maksimalkan perawatan rambut sebelum proses pengecatan. Lagipula, mewarnai rambut yang rusak hanya akan membuat kondisi rambut semakin buruk.

2. Agar rambut tidak terlalu kering, rangsang minyak alami rambut. Hindari mencuci rambut 2-3 hari sebelum proses pewarnaan agar minyak alami rambut terkumpul dan membuat rambut lebih lembap. Kondisi ini bisa membuat pewarna rambut menempel dengan baik sekaligus melindungi rambut secara alami.






 



Setelah:

1. Tunggu 2-3 hari sebelum mencuci rambut agar cat rambut menyerap dengan baik dan bercampur dengan minyak alami rambut. 

2. Hindari penggunaan air panas saat mencuci rambut. Air panas bisa mempercepat warna rambut menjadi pudar. Selalu gunakan air dingin saat mencuci rambut.

3. Sebisa mungkin jangan terlalu sering mencuci rambut. Mencuci rambut tiga kali seminggu adalah batas maksimal.

4. Umumnya rambut yang diwarnai sering menjadi kusut dan susah diatur. Saat mencuci rambut sebaiknya gunakan pelembap agar rambut terhindar dari kerusakan dan membuat warna rambut lebih awet.

5.  Gunakan pelindung kepala saat terpapar sinar matahari atau sebisa mungkin hindari panas matahari. Paparan sinar matahari bisa membuat warna rambut menjadi cepat pudar.

6. Lakukan perawatan masker rambut secara rutin agar rambut tidak mudah rapuh dan folikel rambut tetap sehat.

7. Terakhir yang tak kalah penting sebagai bentuk perawatan, gunakan shampo khusus untuk rambut yang diwarnai. Umumnya shampo jenis ini memiliki kandungan yang bisa membuat rambut diwarnai lebih sehat sekaligus memelihara agar cat rambut lebih tahan lama.




INFO LEBIH DETAIL KLIK INI YAAA

Selasa, 12 Maret 2013

nge - GYM di rumah ..!!

PUSH UP

Tahapan Pelaksanaan:
  • Posisi tengkurap, luruskan badan dan kaki, regangkan tangan selebar bahu
  • Tekuk siku dan turunkan tubuh hingga hampir menyentuh lantai
  • Kembali ke posisi semula dengan meluruskan tangan
  • Ulangi 10 repetisi

T-Stabilization

 Tahapan Pelaksanaan:

  • Berbaring miring
  • Tubuh bertumpu pada tangan kiri dan kaki kiri
  • Tangan kanan sejajar tangan kiri hingga membentuk huruf “T”
  • Tahan selama 5 detik
  • Ulangi secara bergantian untuk sisi yang lain


 


Prisoner Squat

Tahapan Pelaksanaan:

  • Berdiri tegak dengan kaki sedikit terbuka
  • Kedua tangan berada di belakang kepala
  • Turunkan tubuh hingga posisi jongkok (squat)
  • Kembali ke posisi semula
  • Ulangi 10 repetisi


 

Mountain Climber

 Tahapan Pelaksanaan:

  • Posisikan tubuh seperti gerakan push up
  • Kedua tangan bertumpu pada lantai dan kaki kanan ditekuk ke depan
  • Ganti posisi kaki kiri dan kanan dengan cepat (Lihat gambar)
  • Lakukan selama 2 menit

Walking Lunges

Tahapan Pelaksanaan:

  • Berdirilah dengan tangan di pinggang
  • Ambil satu langkah ke depan dengan kaki kanan
  • Tekuk kaki kanan sampai membentuk sudut 90 derajat tanpa menggerakkan kaki kiri
  • Berdiri kemudian langkahkan kaki kiri ke depan dengan gerakan yang sama
  • Lakukan gerakan ini untuk kaki kanan dan kiri sambil melangkah
  • Lakukan selama 2 menit


Jumping Jack

Tahapan Pelaksanaan:

  • Berdiri tegak
  • Kedua tangan di samping tubuh
  • Lakukan lompatan kecil dengan membuka tangan ke atas dan kaki ke samping
  • Kembali ke posisi semula
  • Lakukan selama 2 menit

Imbangi latihan di atas dengan pola makan tinggi protein dan rendah lemak untuk hasil terbai,
 dan minum NUTRISHAKE

 

Sabtu, 09 Maret 2013

Hidup Sehat yukk..!!



Seringkah Kita merasa :

1. Melewatkan Waktu Makan ?
2. Merasa membutuhkan Energi ( makanan manis / berlemak ) ?
3. Terlalu Banyak makan dan perut terasa berat ?

jika semua jawaban " YA"

ada konsekuensinya lhoc ....

karena
melewatkan waktu makan dan nyemil sesuatu yang manis / berlemak artinya,
MAKA :

Level kadar gula di dalam darah kita jadi tidak seimbang

SEHINGGA:
1. kita mudah marah - lelah - susah fokus
2. makan malam jadi banyak .... kompensasi skip waktu makan siang
3. mudah Gemuk ..!!

karena itu kita membutuhkan

info lebih lanjut klik link ini 



Oh ya Nutrishake Halal lhoc